Musculação

Musculação

600 Calorias a queimar
00

minutos

Level: Normal
Limite de Alunos
20
Trainers:

A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.

A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso (básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes.

A musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. As academias devem dar todo o suporte aos usuários, em relação aos exercícios e pesos específicos para sua idade, condição física e objetivos desejados com o treinamento.

Os principais benefícios da musculação são: aumento da massa muscular,  redução da gordura corporal,  aumenta a densidade óssea,  alivia os sintomas da artrite,  previne dores nas costas e melhora a postura, eleva a taxa metabólica, melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial.